Узнайте, как утренняя зарядка помогает поддерживать энергию весь день! Получите комплекс упражнений и чек-лист для бодрого утра.
Получить мини-курсКак составить комплекс упражнений для утра, подходящий для новичков.
Список задач для бодрого старта дня, адаптированный для жителей Узбекистана.
Программа на 3 дня: упражнения для разминки, силы и энергии.
Как интегрировать зарядку в распорядок дня и поддерживать мотивацию.
Комплекс носит примерный характер. Корректируйте с учётом вашего здоровья и рекомендаций врача.
Оставьте контакты — вышлем PDF с модулями, комплексом упражнений и советами для бодрого утра.
Нажимая «Отправить», вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами использования сайта.
Подойдёт ли курс для всех? Курс рассчитан на новичков, но учитывайте своё здоровье.
Есть ли противопоказания? Перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях.